L’eau pétillante est devenue de plus en plus populaire en tant qu’alternative aux boissons gazeuses autrement malsaines et sucrées. Mais de quoi s’agit-il exactement et quels sont les avantages qu’elle procure ?
Eh bien, l’eau pétillante est appelée pétillante à cause des bulles. Ces bulles ne sont que de la carbonatation, c’est-à-dire du gaz carbonique. Cela signifie que l’eau ordinaire, calme et plate est infusée de gaz carbonique, ce qui produit l’effet de bulles et de picotements que vous pourriez autrement obtenir avec les sodas gazeux ou les vins pétillants.
Certaines personnes connaissent le club soda, notamment pour son application nettoyage des déversements. D’autres personnes utilisent l’eau de seltz pour calmer un estomac dérangé. Ceux-ci, aussi, sont juste des formes d’eau gazeuse sous un nom différent.
Alors, quels sont les avantages pour la santé ?
Il y a une raison pour laquelle vous buvez un soda pour calmer votre estomac lorsque vous êtes contrarié, ou aider lorsque vous avez la grippe. Même les médecins comprennent que la carbonatation des sodas aide à évacuer tout ce qui obstrue les tuyaux, pour ainsi dire.
Aide à la digestion
En fait, l’eau pétillante aide à la digestion en stimulant les mêmes nerfs dans la bouche que ceux utilisés pour avaler. L’eau pétillante augmente ainsi la quantité que vous avalez, éliminant toute accumulation dans le processus et fournissant un soulagement significatif après coup. Parallèlement, l’eau pétillante favorise la régularité du transit intestinal et s’est avérée efficace pour les personnes constipées. Vous pouvez même boire de l’eau pétillante pour réduire les symptômes d’indigestion.
Mais, le problème se pose lorsque vous consommez les bulles avec une boisson malsaine. Les sodas, par exemple, la principale façon dont les gens consomment la carbonatation, contiennent des quantités élevées de sucre et de calories. Ce sucre provoque des caries dentaires, empêche l’hydratation de l’eau contenue dans la boisson et entraîne une prise de poids. Certaines personnes croient à tort que la carbonatation est le coupable, mais en réalité, c’est le sucre qui s’est avéré être 100 fois plus nocif pour votre santé dentaire que l’eau gazeuse. eau pétillante française
Réduire la prise de poids
Sur cette note, l’eau gazeuse aide à combattre la prise de poids. En consommant de l’eau gazeuse, on se sent plus rassasié qu’avec de l’eau plate. Les recherches montrent également que la carbonatation fait en sorte que les aliments que vous mangez restent dans votre estomac plus longtemps que d’habitude et que vous vous sentez rassasié plus longtemps. Cette sensation est importante car elle empêche les hormones de votre corps de dire à votre cerveau que vous avez envie de grignoter et que vous devez le faire. Cela peut réduire la quantité que vous grignotez et celle que vous consommez pendant les repas, ramenant ainsi un apport calorique élevé à quelque chose de plus raisonnable. Réduire les envies malsaines, en particulier pour ceux qui sont assis à un bureau toute la journée, peut faire beaucoup pour arrêter ces voyages inutiles au distributeur automatique et ces kilos inutiles autour de la taille.
L’hydratation est la clé
Vous restez également hydraté. L’un des problèmes, comme mentionné, avec les boissons sucrées est que le sucre inhibe l’hydratation. Ainsi, quelle que soit la quantité de jus de fruits sucrés, de boissons pour sportifs ou de sodas que vous consommez, votre corps sera toujours déshydraté. Avec une eau pétillante à teneur réduite en sucre, vous contournez ce problème. Pour beaucoup de personnes, il peut être difficile d’abandonner les sodas ou les jus de fruits, surtout si le goût est un facteur déterminant. C’est pourquoi l’eau pétillante est si bénéfique. Pour ceux qui n’aiment pas le goût de l’eau plate, l’eau pétillante offre un meilleur goût, est plus facile à consommer que l’eau du robinet pour certains et, avec le système Lavit, peut se manifester sous la forme de nombreux arômes/types de boissons. Cela signifie que vous bénéficiez de tous les avantages de boire de l’eau toute la journée, avec de l’eau pétillante. Étant donné que vous devriez boire 64 onces d’eau par jour, l’ennui de boire de l’eau plate encore et encore peut être contrecarré en utilisant le système Lavit pour mélanger différentes saveurs d’eau pétillante.
Cette hydratation vous aidera à performer mentalement et physiquement à des niveaux élevés. Elle favorisera votre humeur, votre concentration et atténuera le stress oxydatif.
Réduire le phosphore
Les scientifiques ont depuis longtemps étudié l’impact négatif du phosphore dans les sodas. C’est ce composant qui contribue à la diminution de la densité osseuse. La carbonatation n’était pas, en fait, le coupable. Qui plus est, la carbonatation de l’eau gazeuse peut en fait aider à rectifier les dommages causés à la densité osseuse en améliorant la rétention d’eau, et donc le nombre de minéraux que votre corps absorbe.
Aide à la pression artérielle
Lorsque vous buvez des boissons sucrées, elles contiennent non seulement trop de sucre, mais peuvent aussi vous déshydrater. Lorsque votre corps est déshydraté, c’est le sang qui en souffre le plus car il est composé principalement d’eau. Lorsque vous êtes déshydraté, votre sang s’épaissit et ralentit littéralement. Votre corps doit faire plus d’efforts pour le pomper, ce qui augmente votre pression artérielle. Avec le temps, votre cœur risque de subir de graves complications. Avec l’eau pétillante, cependant, vous pouvez éviter le sucre et obtenir l’hydratation dont votre corps a le plus besoin.
Tangentiellement, vous pouvez garder votre cœur en bonne santé en augmentant le bon cholestérol HDL, en diminuant le mauvais cholestérol LDL et en régulant la glycémie.